Узнать IFS из первых рук — от того, кто применяет его каждый день.
Клуб для тех, кто интересуется работой с мышлением, состоянием и в целом качеством жизни. Лёгкое и живое знакомство с методом IFS.
Хочу в клуб
IFS я применяю каждый день и, честно, влюблена в этот метод. Больше двенадцати лет я работаю с мышлением и перепробовала кучу инструментов, но такого результата не давал ни один. То же самое вижу и у своих клиентов. Не скажу, что это лучший метод на свете, но мне он правда очень помогает, и хочется поделиться им живо и просто. На встречах я не столько эксперт, сколько вдохновлённый попутчик рядом с тобой в познании этого инструмента для работы с собой.
Я прошла много карьерных поворотов: годы в академической науке и стратегическом консалтинге — аспирантура в Германии, работа в США и Британии, затем Deloitte. Мне всегда было интересно разбираться, как устроены сложные системы и что в них действительно работает.
В практику я пришла не по плану. Сначала были годы моей собственной терапии, потом больше 400 часов телесной практики — баня, тело, состояние. А потом в моей жизни появился IFS и заметно изменил то, как я живу и как разговариваю сама с собой.
Два года я училась у Гэтри Сайена, ученика Ричарда Шварца (создателя IFS) и одного из ведущих преподавателей Evolving IFS. Я также прошла курс Ричарда Шварца IFS and Spirituality.
IFS (Internal Family Systems) — это метод про тёплые отношения с самим собой. IFS помогает не просто знакомиться со своими реакциями и внутренними голосами (Частями), но и выстраивать с ними гармоничные отношения.
Обычно с IFS знакомятся в терапии, на курсах или по книгам. А здесь можно просто посмотреть, как метод работает, у человека, который применяет его каждый день: и на себе, и в работе с клиентами.
Я не обещаю, что за четыре встречи всё в жизни изменится. Я честно показываю метод, который на многое способен, чтобы ты сам решил, твоё это или нет. Из любопытства, без обязательств и в хорошей компании.
Тебе просто любопытно узнать метод, без конкретного запроса и без обязательств.
Ты читал книги или слышал про IFS и хочешь понять его на практике.
Хочется иначе обходиться с внутренним напряжением и мысленным шумом.
Ищешь инструмент в дополнение к тому, что у тебя уже есть.
Неважно, знаешь ты про IFS много или услышал недавно. Приходи из любопытства, а не потому что «надо».
Перед стартом ты смотришь короткую запись о том, что такое IFS, азы метода моими словами. Так можно начать даже без подготовки.
Каждую встречу открываем короткой практикой, чтобы вернуться в контакт с собой и слушать из спокойного состояния.
Ты спрашиваешь что угодно про метод, а я отвечаю наглядно: через теорию, свой пример или короткую практику прямо на встрече.
Формат лёгкий, живой и интерактивный: ты участвуешь в разговоре и можешь спросить что угодно.
Клуб идёт сезонами по месяцу. Первый сезон — азы IFS. Дальше мы смотрим через метод на разные стороны жизни, а тему выбираете вы сами.
Каждый сезон открывается мини-лекцией по теме и практиками, куда направлять внимание. Следующие встречи — поддержка: как это встраивается в жизнь и какие вопросы возникают по пути.
Ты разберёшься, как устроен IFS, на живых примерах: понятно и по делу.
Простые ходы и примеры для реальных ситуаций: тревога, внутренний критик, сложные решения.
Регулярные встречи и люди рядом, чтобы метод закрепился в жизни, а не забылся после книги.
Это тестовый месяц. Я не обещаю, что за четыре встречи всё уляжется, и сама пока смотрю, есть ли в этой затее жизнь. Если тебе интересен проект, но сейчас нет возможности зайти — напиши мне, буду знать и приглашу к следующему старту.
Тогда просто напиши мне об этом. Мне правда важно понимать, что интерес есть, и я позову тебя, когда откроется следующий сезон.
Если откликается — заходи.
Хочу в клуб